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パンパンボディーからの脱却|むくみを解消する方法

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作れる人と作れない人

栄養補助食品

確実に補給するには

閉経をはさんだ前後5年間ずつの期間を、いわゆる更年期と呼んでおり、この時期には今までになかった体調不良が出てきます。急にカッと体が熱くなったり、汗が出て止まらないなど、いわゆるホットフラッシュと呼ばれる現象が有名ですが、そのほかにも人によってさまざまな症状が出てきます。毎日の生活に支障がない程度ならいいですが、生活のクオリティが下がってしまうほどの深刻なものまであって、そんなときは何か対策が必要です。更年期の症状は女性ホルモンのエストロゲンが減少することと、プロゲステロンとのバランスが崩れることで起こるとされています。そのため、減少したエストロゲンを補給するには大豆イソフラボンのサプリがいいとされてきましたが、近年、その大豆イソフラボンサプリを摂るよりも効果が高いということがわかってきたのがエクオールです。エクオールも大豆から取れる成分なのですが、このエクオールを体内で作れると、更年期の症状が軽くなると言われています。ただし、体内でエクオールを作れる人の割合は50パーセント、実に2人に1人ということで、半分は作れない人ということになります。そんな人は体の外からエクオールを摂取し、更年期の体調不良軽減に努める必要がありますので、さまざまな会社が作り出しているエクオールを原料にしたサプリやタブレットなどがお勧めです。また、エクオールを作り出せるという人でも、サプリなどを始めることによって一定量のエクオールを常に補充できるメリットが生まれます。